花儿朵朵86

$ }. }- t$ f. @* s听闻相关专家称早餐吃馒头是很不错的选择，经过发酵的馒头食用之后不仅利   于人体消化吸收，里面富含的能量还可以释放出来，使得早上工作起来充满能量，相对于煎炸类高脂肪食物，因摄入淀粉、糖分、脂肪和胆固醇过多，消化时间长，可要健康得多。馒头看起来非常简单，但还是会有很多人不会做，今天我就给大家介绍一款超简单的南瓜馒头的做法吧。+ N0 N* F) T' V! D
准备材料，简箪石墨面粉、白糖，酵母，南瓜+ f6 T' B/ x4 r0 S3 N# [
) {( j8 i! H8 k8 k8 U) r
步骤一 取出适量面粉加入白糖4 o( n3 Y0 m. s! t! l% c

2 z# _& n$ a( i: |$ |步骤二 用温水调好酵母，水最好是一次性加足，开始和面 切忌不可用太热的水哦 那样会把烫成死面 就发不起来了
0 ?" Z8 c* v+ L; e! n6 H9 g
' s+ S& r( E( d9 n: t 所谓的面光 盘光 手光  面就算合好了了 盖上盖子放置一边发面6 ]7 B+ r4 Q- x2 I5 \, }

* v6 E/ M) ]& ~1 T- a% @* U : \( {; ^) V5 H' h
（温馨小贴士）南瓜的食用价值很高，有解毒、保护胃粘膜，促进消化；防止糖尿病、降低血糖；还能促进生长。
7 p8 I3 p+ p% \) l& L6 H3 S& w& K步骤三，利用这个空档 准备好南瓜泥 洗，切 蒸熟 捣碎 放凉3 ^+ D* e5 |' X0 o; `7 ?1 C4 E

# r8 v+ e5 k1 C8 `+ f6 N$ x, n% X现在的温度，大约2小时 面就发的差不多了
2 \* G: C, L  u; X7 C  p* W% A
% f1 W- j  G  c, u' i4 L步骤四 将蒸熟放凉后的南瓜泥合进面团里，一起揉面 ，此时面团肯定特别沾手 直接加入生面揉 直到面团揉光滑即可0 {, I: y% B0 w0 j! e8 J' z0 K
) d( E4 E: n& T1 S& c
步骤五 将揉好的面团开始做馒头了，先取一部分面团 做成长条，刀切成馒头。放置一边 醒面10分钟左右/ P: ~3 _" t. ]3 Y0 m9 G' f! w

7 a9 |2 J+ q# {* E/ w7 j. {步骤六 上锅蒸馒头（冷水热水均可）, ^( z' H* A, o. C5 K
# n  w, E( M- a9 V) ~* k' O" b0 O
步骤七  大约20~30分钟左右至馒头蒸熟 就可以起锅了了。% b6 h+ G' X3 i! M  L

. |2 o8 x. z! w/ v0 B哈哈 整个屋子都弥漫着馒头的香味，美美哒 。
3 Q5 X' M. @: o5 W5 e$ T- @馒头的做法非常多  大家可以根据自己喜欢的食物添加就可以了  比如牛奶馒头，玉米馒头  黑米馒头 等等 。当自己会做了，选择优质，放心 无添加的食材 ，自己动手做，就再也不用担心家人因在外面买的不健康，吃的不放心的问题了& S# q. ~" X/ g! y3 k4 s% e/ [

5 O  W8 y% E7 l. {
2 @9 K* K; d) b4 G5 ^( S

花儿朵朵86

新面份刚上市  味道好极了  大家行动起来吧

幸福de时光

喜欢吃南瓜饼