本帖最后由 梵恩诗 于 2017-3-30 15:11 编辑
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第二、多喝汤类、水
妈妈们每天早晨可喝一杯白开水或者淡蜂蜜水,补充充足的水分。汤类的话,鲫鱼汤、猪蹄汤、红糖水等都是不错的选择,汤水容易消化和被吸收,还能增加给宝宝的奶水。但是红糖水不能多喝,红糖水如果引用过多则会导致恶露中的血量增加,导致产妇出现慢性出血情况。
酒类、碳酸饮料一定要远离,它们会让肚子产生更多的脂肪。少吃肥肉,吃肉的话可选择摄入蛋白质含量较高的瘦肉类,鱼肉等也不错。远离巧克力、辛辣刺激类的食物。不要吃以前没有吃过的食物,以免引起肠胃不适。
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